深川ネずみの流儀[やりかた]

 今月も、朝の検定にほぼ参加で313点。まあ、健康で規則正しく朝を過ごすことができた。後半はひざ痛も回復し、運動強度は普段より低めであるがスポセンで10回軽い汗を流すこともできた。 ・ABCマートでウォーキングシューズを新調した。今回はNB。 ・正月気分が残る月の上旬、もう、節分用の升に入った大豆が鬼のお面と一緒に並んでいる。もちろんチョコレートも。もう少し、正月気分に浸っていたいと思う。････そーいえば、昨年11月には、お供え餅が並んでいた。カレンダーも並んでいた。 ・一方、1月下旬、数の子、昆布巻き、かまぼこが半額値段で特売されていた。なぜか、この手（おせち料理）の食材は、年末年始以外それほど食べたいとは思わない。 ・寒い時期であることは言うまでもないが、こんなに晴天が続き乾燥する時期だったけ？と感じるひと月だった。ほぼ全く、雨が降らない。今月は一回も傘を差していない。 ・成人式。成人の集い。風が強かったけど快晴。晴着を着ている彼ら、彼女らは、18歳？20歳？　たぶん20歳だね。 ・お年玉年賀はがき3等2枚が当たった。

晴天の寒空にぽっかり浮かぶお月さま スマホのカメラでは子でが限界･･･兎も寒そう

2022.1.24以来、4年ぶりの777 何か良いことが起こるかな････😄

最近のお気に入りは、芋けんぴ、チーズクラッカ、 エンドウ豆スナックに替わり、ハード系グミ！特に、TOUGH GUMMY．キャッチコピーどおり、この弾力、クセになってしまった。

 今季最強の寒波が居座っているらしい。東京も朝は氷点下以下を記録し、日中も一桁の気温の日が数日続いている。 いつもは、カーテンを半分ほど開けたまま寝るが、少しでも寒さを避けようと、カーテンを閉め切って寝ている。カーテンが閉まった真っ暗な部屋は外の気配を感じることが少なく、６時を告げるアラームで目は覚めるが、再び眠りに落ちるこの数日である。 朝の目覚めには、アラームの他に、窓越しの白み始める明るさと気配が必要と気がつく。起き上がりカーテンを半分開ける。壁に架かる時計は７時を指している。 さて、今日は何しよう。

ヒヨドリさん、気持ちよさそうだね。何を見ているの？　  

 深川地蔵尊の脇。晴天の青を背景に、白梅と紅梅が咲きほこっている。 深川公園のハクモクレンのつぼみも大きくなってきた。

 東西線内での出来事。 膝の上にはいつも持ち歩く黒いバックパックを置いて座っていた。立っている人はドア付近に数人。吊革に掴まって立っているヒトはいない。満席ではないが、座った席の両側には乗客が座っている。特段窮屈ということでもない。対面には、3人の親子が座っている。5歳位の男の子は、何かを買ってもらったらしく、店のロゴが付いた手提げ袋とペットボトルを手にしている。2歳位の女の子は疲れたのか、お母さんに抱きついて寝ている。駅が近づき、お母さんが女の子を起こしながら立ち上がる。男の子もそれに合わせて立ち上がり、お母さんにペットボトルを渡そうとする。タイミング良く（悪く）、起きかけて振り向いた女の子の手に触れて、ペットボトルが落ちた。お母さんは女の子をまだ抱えている。ペットボトルは、自分の右足近くに転がって来た。拾って男の子に渡そうと、身体を屈めて手を伸ばした。 手がもう10cm長ければ、届いたと思う。前にバックパックを抱えていなければ、届いたと思う。右の席に乗客がいなければ身体を右に少し移動して手を伸ばして、届いたと思う。 身体をもう少し前に屈めるため、腰に力を入れて手を伸ばした時、右の肋骨が『パキッ！』を音を立てた😆。　お母さんから、すみません。ありがとうございます。の言葉をもらい、3人は下車していった。 それから5日が経過。フェイススケールで 3 /10 くらいの痛みであるが、完治するには3週間位かかるんだろうなあ。 「悪いことは続かない。」なのか、「2度あることは3度ある。」なのか･･･ ヤレヤレである😥。

毎週土曜日版の別刷りに掲載される「beパズル」の中でも、漢字抜け熟語パズルは、好きなパズルで楽しみにしている。 10日のパズルは、新春特集ということで60字を埋める大作。コーヒーとチーズクラッカーを用意して紙面に向かう。半分ほど埋めたところで、解答は「絵馬」であることはわかった。しかし全部が埋まらない。スッキリしない。なかなかの難問である。初めて目にする熟語、意味不明な熟語もあり、正誤を確認するため、グーグル検索の手を少し借りる。（同じことを考える人は多いようで、検索ワード候補にそれらしいワードが並ぶ）。ソファーの片隅に1週間置きっぱなし。翌週17日の土曜日版には答えが載っている。誘惑に耐えて、難儀しながら、60字を埋めたのは9日目であった。答え合わせで1文字違っていたが、便秘の後の何々のごとく、スッキリした。😄

 ピタリとは言えないが、頬が緩むレシート。

 膝が痛かったことから、2か月近く行けていなかったスポーツセンタの窓から見える桜の樹はすっかり葉を落としていた。 運動開始前に、トレーニングシューズとウエアを身に付けた状態で乗る体重計は、70.5kｇを示している。2か月で2kg強太ったことを数字が示している。 膝への負担を考えて、今日は、普段の３分の２の運動強度と時間で、トレッドミルに乗った。少しずつ強度を上げて、2か月後、桜の花が咲く頃には、元の数値 68kg を目指す。

 3連休の最終日。地下鉄押上（スカイツリー駅）に降りたのは、11時45分ごろ。ソラマチ経由で浅草ぶらぶらのノープラン散歩。雲一つない快晴。スカイツリーに登ること（登れるとは）想定していなかったけど、なんと、待ち時間なしの12時のエレベータチケットが買えた。簡単な荷物検査ゲートを過ぎると、周りはほとんどインバウンド客。日本語が聞こえてこない。混雑を予想して日本人は避けているのかもしれない。広島から来たらしい5人の家族連れの方がいてなんかホッとする。 遠くに富士山がきれいに見える。房総半島、筑波山（おそらく）も見える。新宿副都心、池袋の高層ビル群も一望できる。天候に恵まれ文句の無い景色である。この景色を観ると、展望デッキ入場料は高く感じない。 12：17 塔の影がくっきり見えるスポットで、一枚。ちょうど学校の校庭が日影になっている。時間は12時17分。 12：41 展望台を一回りして同じスポットに戻る。すると、影が右（？）にずれて、校庭は日向となり、手前のマンションが影に隠れていた。時間は12時41分。< 24分/24時間 > 分だけ地球が廻ったことを実感。😄　こうなると、もう一枚撮りたくなる性格。 1 13：10 3時10分　さらに影は動く。 この周辺の方々は、晴天の日の決まった時間、日影を経験しているんだな、なんて思う。いつか、学校の校庭脇辺りで、地上から影の移動を観察してみたいと思った。怪しくない格好に気をつけなくては😅 永代橋、木場公園などから類推すると、このあたりかな？😏 ｐS　毎回であるが、ここに立つと、お尻がザワザワする。

寒い朝、エアコンをつけて1時間。室温が8℃上昇し20℃になると、湿度が10％下がる。加湿器は必要だ！ 1月9日朝。いつも通り6時に目が覚め、トイレへ行き、新聞を取り込み、テレビを点ける。リビングに置いてある温度計は、11.2℃を示している。”寒い！”窓の外はまだ暗い。1年で一番日の出が遅い時期。日の出時間までは、まだ50分ある。 布団に逆戻り。「今年最強の寒波、都内も厳しい寒い朝を迎えています。」お天気担当のお姉さんが今日の天気を伝えている。布団から抜け出し、電気ポットでコーヒー用のお湯を沸かす。リビングのエアコンをつける。設定温度は22度。風量は自動。同時にサーキュレータを上向きにして廻し、暖かい空気が上に溜まらないようにする。時刻は、6時58分、外はもう明るい。室温は11.8℃。 エアコンをつけて10分経つと14℃に上がる。ちょっと暖かくなったと感じる。20分で16.6℃。30分で18.6℃。エアコンが仕事していると実感する。約1時間で20℃となり、ほぼ平衡状態となる。 久しぶりに、エクセルでグラフを描いた。😅

1月4日昼。好天気に誘われて、散歩がてら、蕎麦を食べに出かけた。富岡八幡宮正面参道は、初詣の人々で列をなしている。その正面参道と交差する道を右に折れて（東参道）、ほんの少し進むと「神馬」の像がある。ちょっと目立たないかもしれないが、12年に1度の午年。人だかりかと思いきや、普段と変わらず誰もいない。少し寂しそうであったので、一枚撮る。 新年最初の外食は、信州蕎麦。彼女は胡桃ダレに舞茸の天麩羅。こちらは、定番の少し甘めの醤油ダレとゴマダレ。そして、信州サーモンと蕎麦焼酎。 帰り、深川公園広場を取り巻くような長蛇の列。最後尾を示す看板も。深川不動堂参拝者の列と知り、ビックリ。

2025年最後の朝のトースト 　⇒ 年が明けて、2026年、最初の朝のトーストは、しらすトーストの予定だったが、ルヴァン　サンスィートフレンチトースト風味にした。 小ぶりの分、厚く切って、マーガリン塗っただけのシンプルなトーストになった。

  ● 歩数 8,000歩 over/day： 6 日 ● スポセン利用回数　1 回　･･･ひざ痛とインフルエンザで ・2025年も間もなく終わる。今年も、6時に目が覚めて、朝のルーティーンをほぼ1年間繰り返すことができた。来年もそうありたいと健康を願う。先ずは膝の痛みが消えることを願う。 ・毎年、新聞屋さんが持ってきてくれるシンプルなカレンダーを、ベッドサイドにかけている。が、今年は来ない。年末、ダイソー、セリアを覗くが、もうカレンダーは置いてない。本屋さんで手に入れる。文庫本2冊買える値段。かつてカレンダーは貰えるもので、買うものではなかった。これもご時世か。 ・子供の頃、学生の頃、社会人になった頃、毎日が刺激的で、時間を長く感じたり、短く感じたりしていた。楽しいことも多くあったが、自由にならないこと、苦しいこと、いやなこともあり、当時は、1年は長いと感じていた･･･。今振り返ると、それらすべて含めて楽しい時期であった。そんな気がしている。 今は、楽しい自由な時間が溢れている。いやなことは避けることができる。1年の経過がとても平坦で、とても速いと感じる。桜の花をあと何回観られるだろうかと思うと、もう少し時間がゆっくり流れてほしいと思う。

今年最後のトーストは、七味入りマヨネーズを塗った上に、コーンとチーズを載せて5分。 コーンを載せ切ったので、新年は、定番のシラストーストからの予定。 朝のコーヒーは、本日もアーモンド効果入り。新年もこちらは変わらない。

古希の梅酒も200日目になった。 いい感じである。 正月には、還暦梅酒（10年もの）と、退職梅酒（5年もの）ともに味わってみたい。

”○○ちゃんのお気に入りは、すみっコぐらしで、ちいかわではないよ。間違えないでね。”と、娘からLINEが来た。････😅  ････違いが良くわからない。おもちゃになると、さらにわかりにくい。

旅行中、右ひざ痛で、それをかばうような”変な歩き方”をしていた。そのため、体のバランスを取るため、腰や上半身にも負荷がかかり、体中の筋肉や関節が痛くなった。そう思った。帰宅し、靴を脱ぎ、荷物を降ろした時、疲れとダルさを一気に感じた。顔だけ洗って、お風呂はパスした。すぐに寝たい。明日もゆっくり起きよう。着替えて寝た。 翌日、良く寝たにもかかわらず、ダルさがとれない。体中のバランスが崩れてる感じ。それに悪寒がする。ベッドから出たくない。喉の奥に違和感もある。食欲は少しある。お土産に買ってきた玉葱スープに卵を落とす。冷凍の肉まんをチンして食べる。日中は、ゴロゴロしている。お腹もゴロゴロして下痢した。水様便になる。900ｍLのポカリスエットを買ってきた。 観たいと思うTV番組もない。お酒も飲みたくない。夕方にはベッドイン。何となくムカムカもする。喉が痛い。咳も出る。水でうがいすると嘔吐した。数回。涙目になる。鼻水も垂れる。何やら情けない感じ。 食中毒かと思ったが、彼女は大丈夫だから食中毒は否定。そのうち、喉も痛くなってきた。鼻水も出る。熱は高くない。とにかくダルイ。脱水に注意してポカリを飲む。 翌朝。38℃。咳が出る。痰は絡まない。咳き込むと、ちびりそう。介護用おむつの意義を初めて感じる。インフルエンザを自覚する。 旅行中、マスクしなかったことを反省 。 3日目には、大分落ち着いた感じ。熱は38.5℃を越えない。4日目、在職中なら、起き上がっていたと思うが、何かをしようという気力が涌かない。この日もダラダラ寝て過ごす。なかなか体のダルさ、痛さが取れないのは寝過ぎの要素が加わったからかもしれない。それくらい良く寝た。 結局、旅行から1週間、ウダウダしていた。年末の予定が大きく狂う。クリスマスプレゼントもまだ買ってない。冬の大掃除どーしよう。年賀状もまだ書いてない（買ってもいない）。それらが終わったら、年末年始の楽しみにしていたジブリのジグソーパズルを作ってしまった。ブログを書く元気も出てきた。明日は、まず年賀状を買いに行こう。 「

 8食目　3日目の朝は、ホテルでのバイキング。インバウンド客も多いためか、カレー、ラーメン、ケーキもある。若干の二日酔い気味であるが、今日も和食系の朝飯を食べる。 JR線で、播州赤穂へ行く。赤穂城址周辺は、忠臣蔵ゆかりの史跡も多く、また赤穂義士祭の日が近いこともあり、町は祭りの準備が進んでいる。大石神社の脇では、テキ屋さんによる屋台の準備が始まっていた。 9食目　姫路に戻るJR線の時間を気にしながら、「名物　しらすモロどん」の文字に惹かれて、駅近くのお土産屋さん兼食堂へ。しらすだけがのっているどんぶり物かと思いきや、シラスがのったモロヘイヤうどんだった。レモンとワカメも良いアクセント。関西風味付けで美味しかった。ついてきた七味唐辛子は、長野善行寺の八幡屋磯五郎のものであったのが珠にキズ。ここでも、蛸のから揚げをつまみに、玉葱焼酎を1杯。冷えた体が温まる。 10食目　姫路に戻り、新幹線で東京へ。この旅最後の美味しいものは、つまみ系お弁当と、昨夜残したスナック菓子、そして一刻者（ペットボトルに移して水割り状態に）。 京都を過ぎたら寝てしまったようだ。名古屋駅で起きた。残ったスナック菓子とペットボトルを飲み干して、無事東京駅に到着したのは、19：00。 楽しい旅であったが、痛い右膝をかばいながら変な歩き方をしたためか、逆の足が筋肉痛。少し疲れた。明日はゆっくり寝て過ごすことにしよう。