1.000　ピッタリ！

 2年間で、5回目の 1,000ピッタリ。意外とあるなあ。


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372点　虫歯とひざ痛の一ヶ月

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  ● 歩数 8,000歩 over/day： 12 日 ● スポセン利用回数　6 回　･･･少し体重が増えてきた。 ・セミナー。展覧会。校正。そして歯科受診。何かと、忙しいひと月だった。　 ・今月の前半、左上奥歯の一部が欠けた。痛くはなかったが虫歯だったらしい。削って仮詰めしてもらった。口腔に違和感を感じながら、翌日は初回セミナーであった。3回歯科に通って、完治。やれやれとおもったら･･･ ・後半には、ひざ痛に陥った。動きはじめが痛い。特に無理したわけでもなく原因不明。スポセンで運動するのをためらわせる。テレビショッピングで、コンドロイチン、グルコサミンのCMが頻繁に流れるのを少し理解する。飲んでも、ほぼ効果はないと思うのだけど･･･、膝サポーターをつけて過ごす月末。1週間が経つ。 ・11.28　暖かい陽気に誘わせて、早稲田から飯田橋へ向かって歩いた。神楽坂はその名の通り坂が多い。通りを逸れて横道に入ると階段も多い。狭い。曲がりくねっている。高齢者や自転車利用者には辛い環境に思えた。  ・キユーピーのテレビCM。「たまごのきみ（黄身）、タンパク質。たまごの君、わんぱく質。」洒落ていて良いフレーズと気に入っている。キユーピーの英語綴り（スペル）は、「Q」からでなく「K」からかあ、改めて読みにくいと感じるのは僕だけ？kewpie
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寒い日、新しい砥石で、包丁を研ぐ

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今年、最強の寒波に覆われている日本列島。幸い、関東地区（東京）は、晴天であるが、特に日本海側の地域では、主要道路で何時間も車が立ち往生するなど大雪による被害が起こっていることをニュースは報じている。 東京も寒い。風も強い。一日中22℃に設定した暖房を付けて、不要不急の外出を避けている。昨日も今日もスポーツセンタ行きは中止。 　 包丁を研ぐことにした。包丁を研ぐことを趣味とは言わないが、無心になれる時間であり、気が向くと研いでいる。とはいえ、素人であり、研ぎ方が上手くないので、砥石の真ん中が減って歪んでしまう。時々砥石を研ぐ砥石で補正している。さらに問題は、研いだにもかかわらず、切れ味が落ちてしまう時があることである。😣😱 歪みはこんな感じ。 暫く前に、金属製の砥石を見つけて買ってきたので、今日はそれを使う。400 と 1,000 の面があり、まずは400の面で研ぐ。つるつるした感じ。いつもより少し角度を付けて研ぐ。1,000の面に変えて、仕上げ研ぎ。 さて、切れ味は････思ったほど、切れ味が良くない😅 ちなみに、包丁はこんな様に収納。 DIYした調味料置き棚の側面に、板磁石を張り付けて、ペタッと張り付ける。結構お気に入り😁
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雨上がりの午後、ベランダ、読書、芋けんぴ

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今朝（8/4）は、未明からの雷の音と、激しい雨の音で眼が覚めた。 いつもより薄暗い。数日ぶりに猛暑は解消である。細く窓を開けると、涼しげな風が入ってくるが、湿度が高いので閉める。 朝のテレビは、昨日の山形県、最上川の河川氾濫の状況を伝えている。線状降水帯は、西日本のものと何となく思っていたが、どこで起こるかわからない。金沢でも被害が起こっているようだ。 午前中、雨の降り方が弱くなったかと思うと、すぐにまた強くなる。電気を点けないと部屋は薄暗い。雷がすごい！！落雷の音が、窓を震わせ、波動のように伝わってくるようだ。不謹慎な表現かもしれないが、爆弾が落ちる時はこんな感じだろうかと想像してしまう。隅田川沿いで体験する花火より迫力がある。夜だったらさらに迫力あるだろうと思ってします。 午後になってようやく少し空が静かにそして明るくなった。それでも、雨は降ったりやんだり。4日振りにスポーツセンターへ出かけようかと思うがやめた。外出する気にはならない天気である。14時30分、ベランダで、先日作ったテーブルでしばらく読書。読み始めた本は、雪で閉ざされた山荘で起こる密室殺人事件。お決まりのとおり、つり橋も落ち警察も来れない。電話線も切られている。携帯も繋ががらない山奥の設定。真夏に冬の山荘ものも、おつなもの。 15時。雨は上がり、気温は28.6℃、湿度は60％台。少し蒸し暑くはあるが、風があるので、まあ、読書に耐えられる気候である。読書の友は、コーヒーと芋けんぴ。今年になって、芋けんぴにはまっている。たまに大人買いする。ポテチと違い、手が汚れない。読書やキーボードをたたくときは適している。
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住居のメンテナンス＃１　ガス給湯器

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 　現在の住いに越してきて13年目に入った。ガス給湯器も、10年の保証期間を過ぎ、年に一度、業者による定期検査が行われるようになった。使用年数が重なると、当然のことながら、劣化が進んだり、何かしら不具合が生ずる。安全に快適に過ごすためには、定期的なメンテナンス（健康診断）が大切であるのは、ヒトと同じである。 　昨年の点検で「異常はないですね。」と、点検済みシールが更新された。「（10年過ぎても）いつ頃まで使えるの？」の問いに、「15年位は使えますよ。」と応えてくれる。「但し、故障した場合、交換予備パーツが無くなっていると修理不能です。」という。その通りであり、納得する。壊れてから買い替えても良い家電や設備もあるが、給湯設備は壊れてから交換ではつらい。そこで、今年夏のはじめ、定期検査の連絡があった際、4回目の検査を受けることなく、取り換えることにした。 冬の寒い朝、暖かいお湯が出てくるまでの時間が短縮され、燃費が良くなり、ガス消費量が減ると嬉しいなあ！
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243点　2024年総括

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 今月は、243点。 ●今年も1年、6時のアラームで目を覚まし、ベッドから抜け出し、血圧と体重を測り、コーヒーを入れてトーストを食べながら、4つの検定の結果に一喜一憂する朝のルーティンで、朝8時を迎えることができた。（日曜日の番組編成は8時30分まで）。それなりに、健やかに、規則正しく朝を迎えることができたということだろう。それだけでも、2024年は良い年であったと総括しよう。 ●都道府県対抗高校駅伝で、男子、女子ともに長野県チームがアベック優勝！おめでとー！アベック優勝というフレーズも、近頃では死語かな。まあ良いや。 ●冬の大掃除も、30日までにほぼ終了。若干の筋肉痛で始まる大晦日の朝。以前はこんなことなかったんだけどな。
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雷、雪、そして快晴、 訳のわからない１日

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 寒い朝。まず数発の春雷（冬の稲妻という方が正しいかも？）に 驚く！　 テレビのお天気キャスターは、不安定な天気。東京も午前中は雪、みぞれが降ると伝えている。いま、外は雨。さて、どうしたものか考える。カーテンを閉めて、暖房を付けて、再びベッドに潜り込む。そのまま1時間程、文庫本を読む。 9時を過ぎて、カーディガンを羽織り、コーヒーを煎れるためのお湯を沸かし、外を覗く。本日 2回目のビックリ！ 吹雪である。積雪しそうな感じ。思わず、スマホで1枚に加えて、動画を撮る。 1時間程、ベランダに温度計を放置する。あと数日で、桜の開花も報じられている時期、外気温は 5.2℃ 。 室内で、ダラダラ過ごし、お昼となる。雪は雨に変わり、その雨もほとんど上がった。といって外出する気にはならない天候。午後からは、コンピュタに向かい、”本文（このページ）”を書き始める。････ここまでで、「了」とし投稿しようと思い、もう一杯コーヒーを継ぎに立ち、暖房のため閉めていたカーテンを開けて、 本日3回目のビックリ！　 写真1枚を追加する。 外は春らしい快晴！
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室内ダウンジャケット着用解禁

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ウクライナ紛争と円安による光熱費代の高騰はある程度仕方ないものと理解しているが、12月分（11.16～12.15）の電気・ガス代の請求書を見て、”マジ！”と驚いた。どこかで漏電 やガス漏れがないか心配になったが、使用量は昨年の比べてさほど変わりはないので、その心配はなさそうである。 あまりセコイ生活はしたくないが、節電、節ガスに努めることにした。その手始めとして、室内のエアコンの設定温度を22℃として、室内でのユニクロの薄手のダウンジャケット着用を解禁した。 学生時代の暖房器具は、炬燵だけだった。夏は扇風機だけだった。社会人になった最初の部屋にも、結婚した時の最初の官舎にはエアコンの設置はなかった。冬の暖は、炬燵とガスストーブを使用したが、子供が小さい時はガスストーブをやめ、ホットカーペットとした。夏は、窓に取り付けるウインドファンで数年過ごした記憶がある。 室温に合わせて、重ね着をしたり、薄着になったりと着ている物や、炬燵、うちわなどで、寒さ暑さを調節してきた生活は、いつの頃からか、エアコンの使用により年中室温は25～２8度前後に一定に設定できるようになったため、炬燵やうちわはなくなり、部屋着は年中あまり変わらない薄着で過ごすことが普通になった。 昔ながらの袢纏はないが、今年は、重ね着をして過ごすことにした。・・・無理しない範囲で。
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白梅と紅梅

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 深川地蔵尊の脇。晴天の青を背景に、白梅と紅梅が咲きほこっている。 深川公園のハクモクレンのつぼみも大きくなってきた。
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393 点

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  ● 歩数 8,000歩over/day：18 日(7,987歩を含む）  ● スポセン利用回数　14 回　 今月も 良くスポーツセンタを利用した。前月同様、暑くて、そのほかの街歩きが減ったということ。 ・朝のテレビ小説「あんぱん」の総集編を目にした。浅田美代子がおばあちゃん役で出ていた。屋根の上でギターを弾いていたアイドルもおばあちゃんかあと時間の経過を感じた。 ・高校野球 の夏。長野地方予選が気になる。母校長野高専は今年も一回戦  0-17 と大敗したが、久しぶりに松商学園が甲子園行きを決めた。かつては長野県内では強豪校であったが、今年はノーシードで１回戦から登場であったことは驚き。8月上旬、ビール、枝豆を置いてのテレビ観戦が楽しみ～ ・小学生男子も、最近は日傘をさしている。ランニングシャツの跡だけが白い日焼けした腕白小僧や、小麦色に日焼けしたお姉さんは、まもなく絶滅危惧種になるんだろうなあ ・30日。カムチャッカ半島周辺で大きな地震があり、テレビでは、どのチャンネルも予定を変更して終日津波に注意のニュースが流れた。沿岸の交通機関も止まり、利用者には不便がかかったようであるが、注意喚起、リスクの未然回避という点では、正しい判断であったと理解する。スマホにも、津波警報、注意報を伝える、 区のLINEがひっきりなしに届いた。未読数が110通を超えていた！ ・8月1日8：30　台風接近の影響らしいが、今朝は窓を開けると気持ち良い風が入ってくる。小雨が降った形跡があるが、湿気もそんなに気にならない。気温、28.4℃、湿度68％。
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