326点

● 歩数 8,000歩over/day：12日　
● スポセン利用回数　7回　

今月は、初旬の風邪やPCに向かう時間、図書館で過ごす時間が多く、汗を流す時間が短い一ヶ月だった。


・上白石萌音と、上白石萌歌の区別がつくようになった😅

・少し前までは、風呂の追い炊きをするのに50分ほどかかっていたが、このところ、30分程で沸くようになった。

・70肩になったようだ。10年に一度くらいの周期で痛くなり、数か月で治る。80肩になるまで頑張ろう！


コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

水彩画展2025

イメージ
今年のＷ大 オープンカレッジ水彩画展には、この2枚を出品した。 3 grilled sardines https://fukagawanezumi3gr.blogspot.com/2025/11/33-grillred-sardiens.html#more   3 fresh sardines https://fukagawanezumi3gr.blogspot.com/2025/11/33-fresh-sardines.html#more 　
本文へ »

強風後の爽やかな朝、ベランダでコーヒーと読書

イメージ
 昨夜の台風並みの強風に煽られて、こんな感じで朝を迎えた。簾がまくれ上がるのは、台風の時など年に数回。この時期は珍しい。 雨は上がり、適度に涼しく、湿度も高くなく（？）、爽やかな朝。 今季初めての、ベランダコーヒーと読書。9時を過ぎて、少し陽が射してきた。
本文へ »

定期健診2025 ＃１

イメージ
 昨夜からカフェインを控えて、朝7時45分。東西線の駅へ向かう。通勤時間帯に乗るのは久しぶり。行き先は、心臓画像クリニック飯田橋。このクリニックを訪れるのはもう何回目だろう。隔年で心臓CTと心臓MRIを撮ってもらう。今年は、心臓CT。造影剤が体内の入る瞬間、体が熱くなる。何回経験してもあまり良いものではない。 結果の概要を聴く。2年前の画像所見と著変なく、まずは一安心。この疾患、良くなることはない。石灰化した部分も剝がれると、剥がれた皮弁による塞栓、梗塞につながるので、このままの状態の維持が最良。そのためには、適度の運動、飲酒・食事の節制 and 規則正しい服薬。健康オタクにならず、冠危険因子の管理の継続にこの一年も努めよう。　 　今晩の ”一杯のあて”は何にしようかと考えている帰りの東西線。
本文へ »

372点　虫歯とひざ痛の一ヶ月

イメージ
  ● 歩数 8,000歩 over/day： 12 日 ● スポセン利用回数　6 回　･･･少し体重が増えてきた。 ・セミナー。展覧会。校正。そして歯科受診。何かと、忙しいひと月だった。　 ・今月の前半、左上奥歯の一部が欠けた。痛くはなかったが虫歯だったらしい。削って仮詰めしてもらった。口腔に違和感を感じながら、翌日は初回セミナーであった。3回歯科に通って、完治。やれやれとおもったら･･･ ・後半には、ひざ痛に陥った。動きはじめが痛い。特に無理したわけでもなく原因不明。スポセンで運動するのをためらわせる。テレビショッピングで、コンドロイチン、グルコサミンのCMが頻繁に流れるのを少し理解する。飲んでも、ほぼ効果はないと思うのだけど･･･、膝サポーターをつけて過ごす月末。1週間が経つ。 ・11.28　暖かい陽気に誘わせて、早稲田から飯田橋へ向かって歩いた。神楽坂はその名の通り坂が多い。通りを逸れて横道に入ると階段も多い。狭い。曲がりくねっている。高齢者や自転車利用者には辛い環境に思えた。  ・キユーピーのテレビCM。「たまごのきみ（黄身）、タンパク質。たまごの君、わんぱく質。」洒落ていて良いフレーズと気に入っている。改めて、キユーピーの英語表記（ロゴ？）kewpie という綴り（スペル）は、読みにくいし発音もキータッチも難しいと感じるのは僕だけ？！
本文へ »

チョコチップメロンパン

イメージ
 　水彩画展の会場当番のため、昨日、今日の昼食は、コンビニで買ったボトルコーヒーとチョコチップメロンパンで済ませた。菓子パンといえば、カレーパンかホットドッグ系のコッペパンを買うことはあるが、メロンパンを自ら選び買うことはなかった。ちょうど昼の時間と重なり、狭いコンビニの菓子パンの棚の周辺は、品物を選ぶ客とレジに並ぶ客で混雑し、ゆっくり立ち止まりどれにしようか選ぶ余裕はなく、客の流れのまま、チョコチップメロンパンを手にして、レジの列に並んだ。　思っていたほど甘くなく、チョコチップが程よくアクセントになり、ボリュームもあり、想像以上に美味しかった。今日も、同じ組み合わせの昼食だった。 　コンビニでの菓子パン選びに、新しい選択肢が増えた😃
本文へ »

MLBワールドシリーズ考

 第3戦は延長18回の死闘の結果、ドジャースが勝ち、2勝3敗で迎えた第6戦は、山本投手の力投で勝利し3勝3敗とし、最終第7戦も試合の流れはドジャースにとって劣勢であったが延長11回のホールランで勝ち越し、その裏、これまた山本投手がピンチをしのぎ、ドジャースが優勝した今年のMLBワールドシリーズ。第6戦、第7戦は、土日ということもあり、日本でも多くのファンがテレビにくぎ付けになったことだろう。自分も、枝豆つまみに焼酎飲みながらテレビ観戦した一人である。一夜明けた3日朝の情報番組は、どの局もこの話題で持ちきりである。明日ロスアンジェルスで優勝パレードするということも報道されている。日本シリーズでソフトバンクホークスが優勝した時はこれほど盛り上がらなかったのに。 多くの日本人選手が大リーグ入りし活躍し、試合がリアルタイムでテレビ放映されると、野球少年は、プロ野球も大リーグベースボールも同じ距離感に感じるのでないだろうか。野球少年の夢は、甲子園に出てプロ野球選手になることから、甲子園に出て日本プロ野球を経由してアメリカ大リーグの選手になることになるのではないだろうか。セ・リーグも指名打者制が導入されるという。緻密な野球からパワー優位なベースボール全盛になるよう思う。
本文へ »

こんな日があっても良い

イメージ
 昨夜、2泊3日の大阪出張から戻って来た。久しぶりの講演と懇親会での飲み過ぎもあり、疲れた。そこに寒さも加わり、ベッドから抜け出せない。もうすぐ12時。新聞を取り込み、クスリを飲んで、コーヒー淹れて、トースト食べて、再びベッドに逆戻り。毎日では困るが、たまには、こんな怠惰な日があっても良いと納得させる。････寝疲れて腰が痛い。今夜も早く寝よ！
本文へ »