深川ネずみの流儀[やりかた]

 今月は200点に届かず。😆

狭心症のステント治療をして丸4年。先月の年1度の心臓MRI検査では、特段の異常（昨年に比べて大きな変化）なし。また、3ヶ月毎の循環器科受診及び諸検査も、１年間、いずれも特段の異常、進行なく一安心😀。生化学検査も High も Low もなく、いずれの数値もほぼ標準域内に納まっている。服薬内容も変更なし😀。そして、これまた年一度の胆嚢ポリープ（良性）のエコー検査も変わらず異常なし。こちらも一安心😀。 食事は、暴飲暴食を可能な限り避けている。野菜、豆、魚もバランスよく摂取している（多分）😑。節酒にも心掛けている･･･つもり😅。適度の運動も、無理せず継続している😁。　 冬場は、スポセン通いも寒さで多少減ってはいることもあり、体重は微増。しかしながら、BMI 25以下を維持。血圧も冬場は多少高いが、収縮期150は越えない。寒い朝は、時にベッドを抜け出すのは6時30分であるが、6時には目が覚め、新聞を取り込む習慣は変わらない。 まあ、ストイックな健康オタクにはならず、今風に言えば、サスティナブルに健康に気を付けながら、イイ感じに過ごせていると思う。 今回、唯一のショックは、身長が 0.5cm 縮んだこと😱。公称プロフィールより 1.5cm 縮んだことになる。まあ、仕方ないことと思いつつ、BMIの計算式を変更する。

 先週末、久しぶりに新宿へ。 都庁舎のプロジェクトマッピング、素晴らしかった！ もう1つ、それを眺めている観衆のマナーが素晴らしい。通り過ぎる人も、真ん中を通り抜けず、後ろを回っている。（暗黙のルール？が素晴らしい）

 昨日、今年の確定申告の書類を整えた。封をして投函と思ったが、切手がない。郵便局まで行くかと外へ出る。東富橋を渡ろうとして気付く。今日は土曜日。近くの郵便局の窓口業務は休み。晴天で少し暖かい陽射しはあるが、風が強い。少し考える。部屋に戻るか、深川郵便局まで行くか。東富橋を渡り切って、引き返す。第三の選択肢、税務署まで散歩することにした。 途中、木場公園を抜けて、大横川の両岸に早咲の桜🌸を目にした。ほぼ満開！･･･コンビニで切手が買えることに気が付ついたが、気が付かなかったことにする。😏　普段あまり散歩しない道も良いものだ。往復1時間、少し春を感じた時間であった。

 工事も終わって、まさに荘厳。一度来てみたかった。 若草山から、奈良を一望の予定が、残念ながら曇り空。 弟とのツーショット、少し照れる。何年ぶりだろうか。風が強く、寒かった～😆　二人ともポケットから手が出ない。撮影者は、弟の奥さん。 鹿も寒そう 夕方、缶酎ハイ2本と、ちょっとだけ豪華なおベント買って、新幹線へ。

 2日目の午後。会場を後にして、三宮へ。 商店街入口の看板。このセンス好きだけど･･･、東京では見られないなあ😏 三宮から、JR線で大阪梅田へ。 関西で行われる学会は、ほとんど京都か神戸。梅田周辺を少し散歩。この角度から見るの駅前の観覧車は、初めて見るが圧巻。 梅田のデパート地下街で、一応、手土産を買った😅。JR線に乗って、弟宅へ。車窓眺めて40分。夕方には着く。

 3月最初の週末。神戸国際展示場で開催される学術大会出席のため、1泊2日＋京都の弟宅１泊の計2泊3日の予定で、神戸へ出かけた。 担当する教育セミナーの会場は、満員の聴講者で溢れた。役職者として登壇するのは、これで最後にするつもり。知識の習得は、WEBでも可能であるが、全国から仲間が集う学術集会はやはり良い。漸く活気と熱気のある風景が戻ってきたと感じた。久しぶりに、かつての先輩、同僚、後輩などと、顔を合わせて話ができた。

  ●閏年。在職中は、（月給は変わらず）1日損したとも思ったが、今では1日得したと感じる。さて、今日はどうしよう。良い天気である。 ●天気といえば・・・、今月初めに雪が降った。中旬には暖かい日が続き20日には都心で夏日を思わせる 23.7℃を記録した。と思ったら、その翌日は日中の気温が 7℃までしか上がらない。その後は台風を思わせる強風の日が続いた。春が家出して、冬と夏が同居しているような異常気象が続いた2月でした。 ●能登半島地震から2か月が過ぎた。まだまだ復旧のめども立たない状態が続いているようであるなか、今日（2/29）は、千葉県沖で震度4を含む地震が数回発生したとニュース速報が流れる。不安が高まる・・・。

 先週、季節外れの暖かい陽気に誘われて、いくつかのつぼみが 開花したハクモクレン 。先週の強風にも、その後の低温にも耐えて、他のつぼみも開花を始めている。まだ例年より早いよ～と声をかけたくなる。

 朝から、時折もの凄い風が吹いている。都内では26.2m/ｈを観測したようである。空の雲も全て吹き飛ばされたような晴天。ビュービュー音を立てている。晴れの日の台風のようだ。 日除けのシートは満帆の風を受けた帆のようにバタバタしている。足元を押さえている2リットルの水が入ったペットボトル3本が、シートを押さえている。 簾が飛ばないように、テーブルと椅子で押さえる。 しかし、テーブルは倒れ、簾ははためく。 これから出かける予定である。雨よりはよいが、こんな風の日も行きたくないなあと思う・・・。

今週初めの19日、20日は、初夏を思わせる気温であったが、21日水曜日以降は気温が急降下。3連休初日の23日の朝も、冷たい雨が降り始め外気温は5～６℃を示し、それ以上上がらない。こんな日は一日中部屋で過ごす。2日目の24日は雲一つない快晴。青空に誘われて、6日振りにスポーツセンタに出かけるが、昨日よりは暖かいとはいえ、10℃に届かず寒い。それ以外は部屋で過ごす。25日、今日も寒く、朝から小雨、みぞれが降っている。今日も一日暖房を付けた部屋で過ごす。 この3連休は、読みかけの文庫本も読み切った。インターネットラジオでオールデイズの曲を聴きながら、手の模写と、静物デッサンを描いた。4月の講義のための資料作りにも手を付けた。寒さと悪天気のおかげで、想定外の充実したイイ時間が過ぎる。･･･そして、このイイ時間と電気代が正の相関を示す。

ハクモクレンが開花した。 深川公園にあるハクモクレンの無数のつぼみ。昨日（2月20日）までの暖かい陽気に誘われてか、３、４個のつぼみが開花した。1昨年に比べると3週間も早い。　   （定点観測：ハクモクレン） 夕方のニュースで、23.7℃を伝えている。もうすぐ夏日の気温である。 今朝（21日7時）の気温は9℃。9時30分の天気予報では都心では現在7.9℃を伝えている。今日はこれ以上気温は上がらない予報。小雨も降っている。冬に逆戻りである。 ･･･昨日開花したハクモクレンに感情があれば、”フライングしたなあ、もう少しつぼみに包まれていたかった😔”と思っているかもしれない。 今日は、予定を変更して、暖房点けて、一日部屋にいよう。

ボトルコーヒーを買うための小銭がなく自販機が使えずに入った店。懐かしい商品名が目にとまり、買い物かごに入れた。 炊き立ての白米に振りかける。懐かしい素朴な味が口内に広がる。「旨い」と思った。真ん中に大きなニワトリがデザインされた昔のパッケージと、その後、個包装になり食卓に置かれていた頃を思い出した。

 2月14日。朝の天気予報では、日中は20℃を越える春のような暖かな一日、春一番が吹くかもしれないと伝えている。今日は、年1回の心臓MRI検査に出かける。検査の手順、造影剤がラインから注入される時のなんとも言えない熱感にも慣れた。検査に対する不安はない。とはいえ、毎回どこか緊張感は拭えない。モーニングショーの毎朝の検定、今朝は4問正解。幸先良い。財布の中に健康保険証があることを確認してドアを開く。体感はそれなりに寒い。 検査後、自分の心臓、冠血管の画像を見ながら説明を聞く。大まかには昨年より悪くはなっていない、直ちに介入が必要な所見もないことに、口角は上がり目尻が下がる。来週は負荷心電図等の検査が待っているが、とりあえずホッとする。 クリニックを出る。コートはいらないとは言えないが、風も強くなく、朝の予報通り陽射しは強く気温は上がっている。検査所見も相まって、心身共に暖かい。 深川公園のハクモクレンのつぼみも膨らんできた。キャンディーズの春一番のメロディーが頭に浮かぶ。 夜は、久しぶりの外食が待っている。

 昨日午後より、都内23区でも2年振りになる最大8cmの積雪があり、帰宅時間帯の交通機関が大きく乱れた。夜間帯に入っても雪またはみぞれが続き、翌朝出勤時間帯の路上凍結、転倒事故注意を呼びかけるニュースが流れていた。 それでも、今朝6時には、いつも通りに新聞が配達されていた。おそらく5時前の暗い時間帯、みぞれ交じりの冷たい雨の中、まだ除雪されていない道を通り、配達してくれた人、仕事とはいえ、ご苦労様である。感謝。 寝室のエアコンを入れて30分。ドアを開けたままにした隣部屋になる作業机の上の温度は、11.8℃。暦の上では立秋（2/4）を過ぎたというのに、今日も寒そうである。

 今年初めは218点。 ●マニュアルに関する考察：年明け早々、痛ましい天災と人災が起きた。羽田の飛行機事故では、乗客に死者が出なずに全員脱出できたことを奇跡と海外のメディアは伝えたようだ。CAさんの毅然とした乗客を不安にさせない誘導（強い言葉と的確な判断と行動）が賞賛させた。そのような行動が取れたのは、安全管理マニュアルの整備と、それに基づく日頃の訓練の成果と報じられた。今回はその通りであると実感する。 　一方、組織の中で仕事をしてきた身として思うのは、日々の業務のなかにも業務管理マニュアルがあり、インシデント・アクシデントが発生するとその都度マニュアルの点検と改訂が行われて来た。それが、マニュアルがなければ行動できないマニュアル人間を生み出すことにもなったと感じることがあった。考えて行動することが少なくなってきたと嘆かわしくも思っていたが、今回のような万が一の事故に接すると、（通常の業務マニュアルとは異なることは理解したうえで）、マニュアルとそれに基づく訓練の重要性を感じた。 ●コロナ禍以降、自粛あるいは回避してきた 「飲み会」のお誘いと参加機会が増加してきた。久しぶりに顔を付き合わせて旨い酒を呑んだ。 ●1月16日、16：45　デッサン講座を終えたときの空は、もう暗かった。それから2週後の同時刻、空には明るさが残っていた。季節が進んでいると感じた。まもなく2月、今年も12分の1が終わってしまう。なぜか、焦る！

 今日、○○研究会に出かけた。久しぶりに、ネクタイを締めて、スーツの袖に腕を通した。ジーンズ、デニムシャツの生活スタイルになってから、この格好はめっきり減った。 このネクタイ、結構気に入っているが 2年は締めていない。あと何回締める機会があるだろうか････なんて思った。 研究会からの帰り、空に満月。 満月は、これからも何回も見る機会はあるだろう。･････でも満月を見上げる時、ネクタイ締めて、スーツを着ている確率、今夜のようなこんな機会はもうないかもしれない。････そんなことを思って、シャッターを押した。

今年、最強の寒波に覆われている日本列島。幸い、関東地区（東京）は、晴天であるが、特に日本海側の地域では、主要道路で何時間も車が立ち往生するなど大雪による被害が起こっていることをニュースは報じている。 東京も寒い。風も強い。一日中22℃に設定した暖房を付けて、不要不急の外出を避けている。昨日も今日もスポーツセンタ行きは中止。 　 包丁を研ぐことにした。包丁を研ぐことを趣味とは言わないが、無心になれる時間であり、気が向くと研いでいる。とはいえ、素人であり、研ぎ方が上手くないので、砥石の真ん中が減って歪んでしまう。時々砥石を研ぐ砥石で補正している。さらに問題は、研いだにもかかわらず、切れ味が落ちてしまう時があることである。😣😱 歪みはこんな感じ。 暫く前に、金属製の砥石を見つけて買ってきたので、今日はそれを使う。400 と 1,000 の面があり、まずは400の面で研ぐ。つるつるした感じ。いつもより少し角度を付けて研ぐ。1,000の面に変えて、仕上げ研ぎ。 さて、切れ味は････思ったほど、切れ味が良くない😅 ちなみに、包丁はこんな様に収納。 DIYした調味料置き棚の側面に、板磁石を張り付けて、ペタッと張り付ける。結構お気に入り😁

 今朝のトーストは、『手製ミートソースにシラスを添えて』 ビザ用チーズが品切れ。仕入れに行こう。

●デッサン習作「明暗」。 　用紙はmarumanのスケッチブック A4版 並口(126.5g）。鉛筆は２H,HB,2B。久しぶりに練りゴムも使った！　～こうして画像にしてみると、もう少し明暗を付けた方が良いのかなあと思う。そのためには、4B、6Bはやはり必要なのかあ。😕 ～ ●ミートソース。 　明日からの朝のトーストのお供用。😄　今年初めて。 ひき肉　150g 玉ねぎ（中）　1/2個 人参　1/2本 小麦粉（大さじ）3 トマトジュース　200cc（1パック） ウスターソース（大さじ）　2 みりん（大さじ）　2 赤ワイン　80cc　 ●アストリッドとラファエル　シーズン４ 　朝、新聞のテレビ欄を見ていて目に留まった。新番組のマークがついていないので、NHK＋で視聴。連続ドラマをテレビで見ることはほとんどないが、このシリーズはお気に入りでseason1から観ている。season4の第1話を見逃さなくて良かった。😀

  きれいになった ！👀 ①　ボンドをたっぷり塗って ②　乾いて透明になるまで放置して ③　端から、そ～と剥がす😄　結構、気持ち良い ！ ④　脱皮した！ 次やる時は、すき間を作らないように注意！

いつも通り6時に目が覚める。トイレに行き、新聞を取り込む。外はまだ暗いし、寒い。 雨の気配を窓の外に感じる。久しぶりの雨。天気予報通りだ。今日は特に予定もない日曜日。スマホを遠ざけて、再び布団の中へ。 年が明けてから、暗いニュースが一面を占拠していたが、今朝の一面トップニュースは夢のある記事。 7時になったら、起きて、コーヒーを入れよう。簡易式のドリップシステムで市販の廉価の粉であるが、最近旨く入れることができるようになったと自己満足。 今日は、デッサンの課題を描いて～芸術の冬を気取って～１日過ごす予定。雨がやんでもスポセンで汗を流すことは中止。

2024年1月16日 。 生まれた日を1回目として、 25,000回目の朝 を迎えた。68年と162日。良く生きてきたものだ。 こんなちょっと特別な朝のトーストには、奮発して久しぶりにダブルソフトにした。 生誕 30,000日目は、82才になっている 2037年 9月24日。まずは、26,000日目となる 2026年10月12日の朝を目指して、今日を楽しみ、明日は 25,001回目の朝を迎える。 トーストが焼けた。午後は、デッサンを習いに行く予定でいる。 ベーコンバージョンは昨日終わり、今日からは再びシラスバージョン 【日数計算は、エクセル関数、DAYSで計算】