街歩記：青空

5/25/2023

2023.5.24　15:30

右を見ても、

左を見ても、

振り返っても、

見上げても、

どこを見ても、気持ち良い、見事な青空

街歩記（walking）

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3，999 ････惜しいと悔しい、後１円

12/28/2023

惜しい！😆 惜しい：3,999円。後 1円。惜しい！悔しい：現金を自分で清算機に投入する店。先ず1,000円札4枚を投入する。最近、QRコード決済が増えて、小銭が財布に居座っているので、処分しようと財布の中の小銭を探る。5円玉が3枚と1円玉が結構ある。10円玉も数枚ある。4,019円を投入して20円のお釣りを目論む。5円玉2枚を投入し、1円玉を数えると7枚ある。そこで、5円玉もう1枚と1円玉 4枚で9円と作ろうとする。もたついていることもあり、後ろにお客さんが待っていることもあり、少し焦り急ぐ。1円玉4枚投入して清算ボタンを押すと、手の中に（くっついて）1円玉が残っている！小銭受けから、10円玉1枚と、5年玉1枚、1円玉4枚がでてきた😆😆😆😆。　後１円。悔しい。同じような間違いをこの店で以前もした。😭　

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氷～こんなことが楽しいシリーズ 😁 ＃6 ～

7/04/2024

まだ、梅雨明けもしていないというのに、「不要不急の外出は避けて」と、朝のTVの情報番組は、しきりに注意喚起している。確かに外出はしたくない天候である。午前中、スポセンに出かけようかと思ったが、少し考える。アイスコーヒーを作りながら、こんなことを思いついた。久しぶりの「こんなことが楽しいシリーズ😁」です。

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日曜日の午後、深川公園

7/07/2024

　日曜日の午後、いつもは、父親と子供が遊んでいる深川公園の芝生には、誰もいない。ハトが数羽いるだけ。 7月7日日曜日。16時を過ぎて、少しは涼しくなったかと思い、都知事選の投票に行く。『前日の雷とゲリラ豪雨が､噓のような、快晴の一日。梅雨の晴れ間、絶好の選挙日和』なんてフレーズが頭に浮かぶが、現実は全く異なる。　日なたは、35℃を越え体温に迫る猛暑。さらに湿度が高く、灼熱の温室のような不快な一日。まさに、不要不急の外出は避けて、クーラーの効いた室内で過ごすことが推奨される一日。選挙とはいえ、高齢者には、投票に行くのも過酷な一日。投票率に影響するだろうか。選挙戦も、熱い戦いではなく、暑い日の戦いと記憶されそうな今回の都知事選の感想。

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今朝のトースト

7/12/2025

久しぶりのしらすヴァージョン。シンプルに、唐辛子を加えたマヨネーズにシラス。チーズは載せない。3日間連続の予定。

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干支飾り 2025 巳年

1/05/2025

今年も、「（株）うさぎもち」さんの干支飾り付き鏡餅を飾っての正月を迎えた。16年連続である。並んでいる干支飾りを見ると、16年という時間が、短かいようにも、長いようにも感じる。来年までに、午の場所を確保しなけては・・・・

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定期健康診断2025＃２

2/26/2025

3ヶ月毎の循環器内科の受診。今回の検査は、負荷心電図と血圧脈波の検査。心電図の波形も最初はどこをどう読むのかわからなかったが、最近、その微妙な違いが少し分かるようになった。こちらも問題なく一安心。血管の状態も、血管の硬さ(baPWV）、詰まり（ABI）も、健康な同年齢の男性に比べて標準範囲内、年相応ということで一安心。生化学検査の各値も、今回も、いれれも正常範囲内に納まっている。薬により抑えている要因が大きいと理解するが、退職後、飲酒機会の減少、食事時間と睡眠時間に加えて、ストレスフリーな生活の継続が良い側に影響していると思う。ということで、今晩の”1杯の供”を何にしようかと考えながら、調剤薬局で薬を待つ。年1度、BMI値計算のため、身長検査を行う。今年も0.5cm減った。これだけがショック。来週は、胆嚢ポリープの超音波検査が待っている。

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410点　少しの夏バテと、何かとせわしかった9月

10/01/2025

● 歩数 8,000歩 over/day： 9 日 (7,000歩overは＋2日）・ 9月になっても真夏日が続く。真夏日解消と思えば台風がやってくる。スカっとした秋晴れの日が続かない。秋を堪能する街歩きの機会がない。 ● スポセン利用回数　7 回　・月後半、講義資料作りに追われたり、天候が悪かったこともあり、スポセンに足を運ぶ日も減った。少し運動不足気味か・・・　・10年続いた”林先生の言葉検定”も今月で終了。最後の問題、間違えた！残念！　来月から、朝の時間の過ごし方の習慣が少し変わるかも。・9月末日といえば、「上半期が過ぎ、明日からは下半期のスタート。今年度も残り半分。」そんな気分で迎えたものであるが、そんな生活から解放されて数年が経つと、9月のカレンダを破ると、残り3枚。今年も残り3ヶ月と思うと、少し焦る・・・。・今年もペットボトルは極力買わず、サーモスボトルに麦茶を入れて過ごしてきた。熱中症対策も一息つける時期になった。

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スポセン、継続、107回

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今年はこの建物のドアを107回+2回（コロナワクチン接種）くぐった。月平均8.9回。月10回（年120回）の目標には届かなかったが、まずまず満足の回数である。メニューの中心は、トレッドミル（ランニングマシン）での有酸素運動を30分＋α。心拍数90以上維持、110を越えない強度。夏は汗が流れる程度、冬は汗ばむ程度の運動量。その前後にストレッチと筋トレを合わせて30分。最後に空いていればマッサージチェアに15分。行き帰りの時間を含めて2時間弱。時々、InBody測定するが、体重（66-67Kg）、BMI(24kg/m2台）、体脂肪率（24-25％）など年間通してあまり変わらないが、お腹は少し凹んだと思えるし、胸の筋肉もついてきた感じ。４年くらい履いた2代目のトレーニングシューズもボロボロ。今月中旬から3代目に履き替える。3代目がボロボロになるまで継続できれば、健康な70才代を過ごしていることになるはず。来年はこのドアを何回くぐることになるだろうか。無理せず、楽しく、汗を流し続けたい。 2代目トレニングシューズ 3代目トレニングシューズ

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