410点　夏疲れを癒す10月。小さい秋ならぬ、短い秋。

 ● 歩数 8,000歩 over/day： 13日 (7,000歩overは＋1日）

● スポセン利用回数　6回　
　・2か月連続で週3回をクリアできなかった。筋力維持のため来月は頑張って通うことに努めよう。


・それなりに用事もあり出かけること、外食飲酒機会も多かったが、月の半分は在宅で夏の疲れを癒した1カ月。

・先月末に帯状疱疹ワクチン2回目を接種した。今月中旬にインフルエンザワクチンを接種した。これまでは接種後の怠さを感じることはなかったが、今月何となく感じていた”怠さ”の要因の一つにワクチン接種があったのかもしれないと、ふっと思った。歳を重ねるとは、こういうことなのかもしれない。

・書店には、もう来年のカレンダが並んでいる。クリスマスグッズがカボチャに変わり、あふれ出している。テレビショッピングでは、お節の予約が始まっている。

・読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋はあっという間に過ぎ去り、冬の始まりは例年通り。

・大リーグワールドシリーズ第3戦、延長18回 6－5でドジャースの勝利。引き分けという決着の付け方はないんだあと改めて感じた。

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

焼きそば1袋

イメージ
 先日、普段行かない系列の食品スーパー店で、3袋入りの焼きそばが、安かったので買ってきた。 料理をした時、1袋 135g に気づきちょっとビックリ。この手の焼きそばは、製造メーカが違っても、1袋は 150g と思っていた。（180gもあると後で知った。） 物価高で、価格を上げないため内容量を減じることはあるものの、袋入りで調整の利かない食品の基準単位は変えない方が好ましいのでないかと思う。ちなみに、乾麺 250g入りが値上げで 200g入りになっても良いし、コロッケ 5個で 200円が 4個で 200円になっても良いが、小さなコロッケ5個で値段据え置きは、いかがなものかと思う。 150g が 135g になるということは 10％減である。栄養士ではないが、摂取カロリーも10％減るし、糖尿病などで厳密にカロリー計算している人は困るのでないだろうか。 食パン6枚切りも、8枚切りも一袋は１斤と思っているが、そうとは限らなくなってくるのだろうか・・・・
本文へ »

久しぶりのスポーツセンタ

イメージ
 膝が痛かったことから、2か月近く行けていなかったスポーツセンタの窓から見える桜の樹はすっかり葉を落としていた。 運動開始前に、トレーニングシューズとウエアを身に付けた状態で乗る体重計は、70.5kｇを示している。2か月で2kg強太ったことを数字が示している。 膝への負担を考えて、今日は、普段の３分の２の運動強度と時間で、トレッドミルに乗った。少しずつ強度を上げて、2か月後、桜の花が咲く頃には、元の数値 68kg を目指す。
本文へ »

大きな陽時計　地球は廻る

イメージ
 3連休の最終日。地下鉄押上（スカイツリー駅）に降りたのは、11時45分ごろ。ソラマチ経由で浅草ぶらぶらのノープラン散歩。雲一つない快晴。スカイツリーに登ること（登れるとは）想定していなかったけど、なんと、待ち時間なしの12時のエレベータチケットが買えた。簡単な荷物検査ゲートを過ぎると、周りはほとんどインバウンド客。日本語が聞こえてこない。混雑を予想して日本人は避けているのかもしれない。広島から来たらしい5人の家族連れの方がいてなんかホッとする。 遠くに富士山がきれいに見える。房総半島、筑波山（おそらく）も見える。新宿副都心、池袋の高層ビル群も一望できる。天候に恵まれ文句の無い景色である。この景色を観ると、展望デッキ入場料は高く感じない。 12：17 塔の影がくっきり見えるスポットで、一枚。ちょうど学校の校庭が日影になっている。時間は12時17分。 12：41 展望台を一回りして同じスポットに戻る。すると、影が右（？）にずれて、校庭は日向となり、手前のマンションが影に隠れていた。時間は12時41分。< 24分/24時間 > 分だけ地球が廻ったことを実感。😄　こうなると、もう一枚撮りたくなる性格。 1 13：10 3時10分　さらに影は動く。 この周辺の方々は、晴天の日の決まった時間、日影を経験しているんだな、なんて思う。いつか、学校の校庭脇辺りで、地上から影の移動を観察してみたいと思った。怪しくない格好に気をつけなくては😅 永代橋、木場公園などから類推すると、このあたりかな？😏 ｐS　毎回であるが、ここに立つと、お尻がザワザワする。
本文へ »

今年最後の朝のトースト

イメージ
今年最後のトーストは、七味入りマヨネーズを塗った上に、コーンとチーズを載せて5分。 コーンを載せ切ったので、新年は、定番のシラストーストからの予定。 朝のコーヒーは、本日もアーモンド効果入り。新年もこちらは変わらない。
本文へ »

235点

イメージ
  ●　早いもので、2024年も、３分の１が過ぎ去った。 ●　ゴールデンウイーク。仕事をしていた頃は、この時期、ものの値段は高くなるし、どこへ行っても人だかりを理由に、せいぜい国内小旅行。仕事柄、まとまった連休も取れなかったので、海外旅行などは思いもしなかった。退職したら、と強がってもみたが、コロナ禍で思うようにいかない。コロナ禍も落ち着いが、今後は急激な円安。国内観光地も、インバウンドの人で溢れているようだ。さて、今年のGWはどうしたものか。
本文へ »

冷たい風が吹いてきた

イメージ
眩しい陽射しと、相変わらずの蒸し暑さを感じながら、図書館からの帰り道。急に、冷たい風が吹いてきた。空を見上げると、晴天の半分が、灰色で重そうな厚い雲に覆われている。そして、急速に青空を侵食している。 背中のバッグにはノートPCが入っている。『ヤバイ』と思い、歩を速める。 10分程して、幸い、雨に打たれることなく、部屋にたどり着く。見上げた空の半分まで青空が押し返えしている。陽射しも戻っている。『やれやれ』と一安心・・・・・ ・・・・夕方のニュースでは、同時刻、江戸川区ではゲリラ豪（雷）雨が発生し、道路が冠水し映像を伝えていた。
本文へ »

インフルエンザ

イメージ
旅行中、右ひざ痛で、それをかばうような”変な歩き方”をしていた。そのため、体のバランスを取るため、腰や上半身にも負荷がかかり、体中の筋肉や関節が痛くなった。そう思った。帰宅し、靴を脱ぎ、荷物を降ろした時、疲れとダルさを一気に感じた。顔だけ洗って、お風呂はパスした。すぐに寝たい。明日もゆっくり起きよう。着替えて寝た。 翌日、良く寝たにもかかわらず、ダルさがとれない。体中のバランスが崩れてる感じ。それに悪寒がする。ベッドから出たくない。喉の奥に違和感もある。食欲は少しある。お土産に買ってきた玉葱スープに卵を落とす。冷凍の肉まんをチンして食べる。日中は、ゴロゴロしている。お腹もゴロゴロして下痢した。水様便になる。900ｍLのポカリスエットを買ってきた。 観たいと思うTV番組もない。お酒も飲みたくない。夕方にはベッドイン。何となくムカムカもする。喉が痛い。咳も出る。水でうがいすると嘔吐した。数回。涙目になる。鼻水も垂れる。何やら情けない感じ。 食中毒かと思ったが、彼女は大丈夫だから食中毒は否定。そのうち、喉も痛くなってきた。鼻水も出る。熱は高くない。とにかくダルイ。脱水に注意してポカリを飲む。 翌朝。38℃。咳が出る。痰は絡まない。咳き込むと、ちびりそう。介護用おむつの意義を初めて感じる。インフルエンザを自覚する。 旅行中、マスクしなかったことを反省 。 3日目には、大分落ち着いた感じ。熱は38.5℃を越えない。4日目、在職中なら、起き上がっていたと思うが、何かをしようという気力が涌かない。この日もダラダラ寝て過ごす。なかなか体のダルさ、痛さが取れないのは寝過ぎの要素が加わったからかもしれない。それくらい良く寝た。 結局、旅行から1週間、ウダウダしていた。年末の予定が大きく狂う。クリスマスプレゼントもまだ買ってない。冬の大掃除どーしよう。年賀状もまだ書いてない（買ってもいない）。それらが終わったら、年末年始の楽しみにしていたジブリのジグソーパズルを作ってしまった。ブログを書く元気も出てきた。明日は、まず年賀状を買いに行こう。 「
本文へ »

暑さ寒さも彼岸まで

イメージ
昨晩は、クーラー無しで就寝できた。 今朝は、便座に座ると、冷たいと感じた。  窓を開けると、気持ち良い風が流れ込む。 秋分の日が過ぎて、 『暑さ寒さも彼岸まで』 という故事成語が浮かぶ。 コーヒーを入れて、モニターに向かう。 講義用スライドを仕上げるには、良い一日になりそうだ。 室温も丁度良い。
本文へ »