木場公園ふれあい広場＃9

 7月5日　空梅雨で雨が降らなかったけど、緑は元気！


15時30分　暑い。夕立（ゲリラ雨）降るかな？


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3，999 ････ 惜しいと悔しい、後１円

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氷 ～ こんなことが楽しいシリーズ 😁 ＃6 ～

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日曜日の午後、深川公園

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干支飾り 2025 巳年

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定期健康診断2025＃２

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410点　少しの夏バテと、何かとせわしかった9月

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  ● 歩数 8,000歩 over/day： 9 日 (7,000歩overは＋2日） ・ 9月になっても真夏日が続く。真夏日解消と思えば台風がやってくる。スカっとした秋晴れの日が続かない。秋を堪能する街歩きの機会がない。 ● スポセン利用回数　7 回　 ・月後半、講義資料作りに追われたり、天候が悪かったこともあり、 スポセンに足を運ぶ日も減った。少し運動不足気味か・・・ 　 ・10年続いた”林先生の言葉検定”も今月で終了。最後の問題、間違えた！残念！　来月から、朝の時間の過ごし方の習慣が少し変わるかも。 ・9月末日といえば、「上半期が過ぎ、明日からは下半期のスタート。今年度も残り半分。」そんな気分で迎えたものであるが、そんな生活から解放されて数年が経つと、9月のカレンダを破ると、残り3枚。今年も残り3ヶ月と思うと、少し焦る・・・。 ・今年もペットボトルは極力買わず、サーモスボトルに麦茶を入れて過ごしてきた。熱中症対策も一息つける時期になった。
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スポセン、継続、107回

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今年はこの建物のドアを107回+2回（コロナワクチン接種）くぐった。 月 平均8.9回。月10回（年120回）の目標には届かなかったが、まずまず満足の回数である。 メニューの中心は、トレッドミル（ランニングマシン）での有酸素運動を30分＋α。心拍数90以上維持、110を越えない強度。夏は汗が流れる程度、冬は汗ばむ程度の運動量。その前後にストレッチと筋トレを合わせて30分。最後に空いていればマッサージチェアに15分。行き帰りの時間を含めて2時間弱。 時々、InBody測定するが、体重（66-67Kg）、BMI(24kg/m2台）、体脂肪率（24-25％） など年間通してあまり変わらないが、お腹は少し凹んだと思えるし、胸の筋肉もついてきた感じ。 ４年くらい履いた2代目のトレーニングシューズもボロボロ。今月中旬から3代目に履き替える。3代目がボロボロになるまで継続できれば、健康な70才代を過ごしていることになるはず。 来年はこのドアを何回くぐることになるだろうか。無理せず、楽しく、汗を流し続けたい。 2代目トレニングシューズ 3代目トレニングシューズ
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夏の高校野球東東京大会2回戦　観戦記

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今日は、暫く続いた真夏日ほど暑くなく、雨の心配もないという天気予報を信頼して、午後の予定を後回しにして、東西線に乗り、2年振りに江戸川球場へ向かう。昨年は、猛暑で尻込みしていかなかった。 対戦カードは、産業技術高専VS葛西工科高校である。どちらのチームも知らないが、ついつい産技高専を応援したくなる。･･･元高専生としては、全国の高専の動向は気になる。母校のN高専は、今年も一回戦でコールド負けした。産技高専ガンバレ！と力が入る。 体の線がまだまだ細い選手が多い。決してうまいわけではない。エラーにならない凡プレイも多く、”アー”という声が漏れる。外野に上がったフライを捕球すると”オー”と歓声と拍手が上がる。一生懸命プレイしていることが伝わる。1回に5点を取るが、3回には3点取られる。なんとか3アウトをとり、ベンチに戻る選手はみな笑顔である。両チームの投手は、ヘロヘロになりながらも、良く投げている。剛速球を投げるエースや、ホームランを期待するスラッガーがいる試合も素晴らしいが、野球は、投げて、打って、走って、点を取り合う競技と改めて感じる。 両チーム7回までに10本以上のヒットが出る打撃戦。技量に大きな差はないと思うが、試合には運や不運が付きまとうもの。思わぬ大差がついて7回コールドで試合は終わった。両チームに拍手が沸いた。いい時間を過ごすことができた土曜日の午後であった。
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