深川ネずみの流儀[やりかた]

今年はこの建物のドアを107回+2回（コロナワクチン接種）くぐった。 月 平均8.9回。月10回（年120回）の目標には届かなかったが、まずまず満足の回数である。 メニューの中心は、トレッドミル（ランニングマシン）での有酸素運動を30分＋α。心拍数90以上維持、110を越えない強度。夏は汗が流れる程度、冬は汗ばむ程度の運動量。その前後にストレッチと筋トレを合わせて30分。最後に空いていればマッサージチェアに15分。行き帰りの時間を含めて2時間弱。 時々、InBody測定するが、体重（66-67Kg）、BMI(24kg/m2台）、体脂肪率（24-25％） など年間通してあまり変わらないが、お腹は少し凹んだと思えるし、胸の筋肉もついてきた感じ。 ４年くらい履いた2代目のトレーニングシューズもボロボロ。今月中旬から3代目に履き替える。3代目がボロボロになるまで継続できれば、健康な70才代を過ごしていることになるはず。 来年はこのドアを何回くぐることになるだろうか。無理せず、楽しく、汗を流し続けたい。 2代目トレニングシューズ 3代目トレニングシューズ

 今月は、181点。素数。 2023年度合計は、2,429点。全年の2,002点より大幅アップ。 今年最後の問題も正解で締めくくることができた。 ●今年も良いこと、悪いこと、嬉しいこと、悲しいこといろいろあったが、個人的のはまあまあ良い一年だったと思う。 ●15年連続で「干支付き鏡餅」をゲットできた。江東区周辺にはなく、今年は池袋でゲット！ ●100均ストアで見つけた月単位カレンダーは、なんと3年分36枚付いていた。リーズナブルと考えるか、不要と考えるか人それぞれだけど、深川ネずみはカレンダーは、毎年かけ替えたいと思った。 ●年賀状も投函した。あとは、2年振りの床のワックスがけを中心とした冬の大掃除。大晦日、元旦は、やはり特別感がある1日。

 惜しい！😆 惜しい：3,999円。 後 1円。惜しい！ 悔しい：現金を自分で清算機に投入する店。先ず1,000円札4枚を投入する。最近、QRコード決済が増えて、小銭が財布に居座っているので、処分しようと財布の中の小銭を探る。5円玉が3枚と1円玉が結構ある。10円玉も数枚ある。4,019円を投入して20円のお釣りを目論む。5円玉2枚を投入し、1円玉を数えると7枚ある。そこで、5円玉もう1枚と1円玉 4枚で9円と作ろうとする。もたついていることもあり、後ろにお客さんが待っていることもあり、少し焦り急ぐ。1円玉4枚投入して清算ボタンを押すと、手の中に（くっついて）1円玉が残っている！小銭受けから、10円玉1枚と、5年玉1枚、1円玉4枚がでてきた😆😆😆😆。　 後 １円。悔しい。 同じような間違いをこの店で以前もした。😭　

 今日(12/22)は朝から、山本由伸選手のドジャーズ入団の話題でテレビの情報番組は持ち切り。つい先日までは、大谷選手の移籍先の予想や関連する話題が、毎日繰り返し、同じような内容の情報がテレビ各局の朝、昼の情報番組（ワイドショー）、時には夕方のニュース報道番組にも溢れていた。ドジャースが2人の選手に提示した契約金額は、憧れや羨ましさを遥かに通り越し、唖然として笑ってしまう。まさにアメリカンドリームである。日本人選手が大リーグでプレイするだけでなく、その中でもトップクラスの評価を受けること素晴らしい。素直にうれしく思うし、それに見合う来年の活躍を期待する。 　暗い話題が多い中、明るい話題としてマスメディアがこぞって取り上げるのは理解するが、一方でシーズンオフのプロ野球の話題は2人の話題ばかりではないはずである。国内スター選手の契約更新情報や、ドラフトされた大型新人など国内チームや選手の話題が全くと言ってよいほど今年は聞こえてこない。また、この野球の話題に限ったことではないが、各局の独自性がなく同じ情報を横並びに伝えること（緊急災害情報は別として）に安心しているるマスメディアの情報番組、報道姿勢に多少の危機感を感じる。

 値段が比較的安定しているエノキ茸は、鍋料理の定番😀。特別好きではないが、ないと寂しいバイプレーヤー食材のひとつである。 が、最近、その地位をブナシメジに脅かされつつある。 　理由は明白。エノキ茸を食べると歯のすき間に挟まるようになってきたためである。年齢のせいか、歯茎が痩せて、歯間が拡がったようである。どうもうっとおしい😖。水菜の葉の部分も同様に歯に挟まるこの頃である。 　食事の後、楊枝を咥えて食堂を出るオッサンの気持ちがわかってきた。やれやれである。

たまに、無性に食べたくなる！😝 

 3週間前の金髪は見事に白髪に変わった。 左隣のクスノキの緑葉は変わらない。今日も晴天！ 12月13日 11月22日

 何とか200点オーバー ●学生時代の懐かしい人と会食（飲み会）した。酔っぱらった。も一度あの頃に戻りたい。目を覚ましたら、学生時代に戻っていないかなあと思った。翌朝、夢はかなわず45年の時間が間違いなく過ぎていた。 ●後半、秩父に出かけた。もう終わっているだろうとおもっていた紅葉は（すでに始まっているが）これかららしい。 ●年4回の狭心症の定期健診。特に変化はない。不快な症状もない。今、更なる介入をする積極的理由はない。100％のパフォーマンスは希望も期待もしない。もう1本ステントを入れるか否か、いつするか、悩む。また、判断を3ヶ月先送りにした。 ●月末、のどが痛く、鼻が詰まる症状があり、数日しても改善しない。37～38℃の熱が出て3日程寝込んだ。3つの予定をキャンセルした。現職時代であれば頑張ったと思う。久しぶりの風邪（コロナでもインフルエンザでもない）であった。・・・・健康大事！