深川ネずみの流儀[やりかた]

  11月28日 　もうすっかり秋。緑のじゅうたんが消えていく・・・・

2年前にステント2本を留置して以来、クスリ、食事（飲酒）、運動に留意しながら、3カ月ごとに、心電図検査、血液検査などをしている。  夏の健康診断を含めて、今年5回の血液検査で殆どの項目が年間通して正常域に入っていた。心電図も特に異常はない。 　コレステロール、中性脂肪は20代から正常域を超えることがあり、家族性高脂血症といわれ、長年の晩酌の習慣から肝機能検査値も上限値を越えることが、健康診断では普通であった。そんな積み重ねと仕事のストレス（？）も加わり、50代になるとそれに高血圧が加わり、成人病の仲間入りとなった。それでも、50代半ばまではクスリは飲まずにきたが、さすがに50代後半からは、スタチン系薬剤、ARB降圧薬などを、”薬剤師さんの指示通り”服薬してきたが、晩酌は続け、食事も特に制限せずに、特段の運動もせずに、ストレスを抱えながら過ごしてきた。まあ、そんな生活の積み重ねから、狭心症そしてステント挿入となったわけであるが・・・・、 退職とコロナ感染持続により外食及び飲酒機会の減ったこと、以前は21時以降であった夕食時間が19時に早まったこと、晩酌も減少したことに加えて、 スポーツセンターでの適度の運動（シニア会員） の持続、さらにクスリの服用で、検査値はかなり改善された。 継続は力なり 受験勉強に励んでいた時よく聞いた言葉がよみがえる 検査値を正常域内に維持するため、無理な節制をしたり、ストレスを溜まることもない今の状態、生活は悪くない。検査値が正常域内にあるから、健康であるとは言えないが、 これまでの人生で一番健康的な1年であったといえるかもしれない 。右の手の冷えと肩が回らない痛みも、肩甲骨を動かすストレッチで改善すれば、さらに良い。

今年の年号と同額のレシートに漸く巡り合った。 

晴天の東京タワー　やはりカッコ良い！ 

そろそろ紅葉の時期 10月11日 紅葉が始まった。 2022年10月19日 紅葉真っ只中 2022年11月2日 紅葉の時期は短い。銀杏の葉はもうない 2022年11月14日

他の機器の電池交換時期を確認してみた。 １．テレビのリモコン 交換時期を示すシグナルは出さないが、受信感度が悪くなり、おおよそ、1年半で交換している。次回は、2024年2月頃か？ 最近、面白い番組も少なく、ザッピングすることも多く、また、無料動画配信アプリであるNHK+、GYAO、TVer、などの操作をするようになったことから消耗が進み、もっと早い時期の交換が必要かも。 ２．時計 （１）寝室の壁時計：単3電池1本であるが、狂いもなく3年以上稼働している。コスパ最高！ （2) リビングの壁時計：この時計はもう20年くらい使っている。およそ1年のパフォーマンス。ある日、突然止まる。 （３）仕事机の時計：この時計も10年以上使用している。3年半交換していない。  （４）ベッドの枕元の目覚まし時計：この時計との付き合いも長い。目覚ましの役目は今はスマホに撮られ、ピ！ピ！ピ！の甲高い音は数年聞いていない。しばらく交換することはないだろう。 （５）トイレの時計：前回交換時期不明。2019.5.6以前。 ３．エアコン （１）リビングエアコン：このメーカーの電池は、勝ったことがない。2020年5月にエアコンを変え替えたときから交換していない。2年半持っている。 （２）寝室エアコン：今年の夏、交換。前回不明であるが、2019.5以前と思われる。 夏場、就寝前に3時間程度のタイマーセットで、1回ONにするだけなので、電池の消耗は少ないのだろう。ちなみに、冬はあまり使わない。 ４．天井照明器具のリモコン リビング、寝室、仕事部屋の天井照明に共通で使えるリモコン。4本あり、２本は定位置。２本は不定位置。使用頻度はまちまち。感度が悪くなる都度交換。2本は記録なし。 5.　万歩計（カロリー計） １日8,000歩、2,200カロリー消費が目標。毎日のデータを、スマホアプリ HeaithPlanet に転送し記録している。使用電池はボタン電池1個。ほぼ3カ月で交換。結構消耗が激しい。2個入りパックを購入。在庫1個で。2個パックを補充。 ６．体重計（体組成計） スマホアプリ HeaithPlanet に連動している機種。夏場は、朝、夕（風呂後）測定、転送。冬場は、夕のみ測定。ほぼ半年ごとに交換。 ７．ガス台と懐中電灯（単一電池器具） 電池交換を知らせるランプがついている。10年近くになるが、...

この血圧測定器で、毎朝2回、血圧測定し、その平均値を記録している。 11月7日、電池消耗を知らせるマークがついた。測定後、さっそく電池交換した。 裏蓋を開けてみると、 前回、電池交換したのは、 2021.11.7 ，ちょうど1年前であった。ちょっと、ビックリ！ ちなみに、その前は、2020.11.15。ほぼ1年前であった。 電池交換日から、この器機と血圧測定の習慣について考察すると、こんな結論が得られそうだなあ～。（悪い癖が出た） １．毎日血圧測定の習慣はあるが、不在等の理由から年に10数日の測定をしない日がある。 ２．測定しないあるいはできなかった日を年10～15日とすると、この器機は、新しい正常な電池に交換した後、約 700回（365日×2－15日×２）の測定で電池交換のシグナル を出すことが2年続けてのデータから推察される。 ３． 仮説の検証 ：今回交換した電池が正常で、器機の性能に不具合が発生せず、かつ毎朝の血圧測定の習慣が今年と大きく変わらなければ、1年後の2023年11月7日±2週間に電池交換が必要となる。また、今回交換した電池は不良品でないといえる。 ＊さて、1年後いかがなるでしょうか😁・・・・

 スポーツセンターへの途中、大横川に架かる「石島橋」を渡る。 ここ数日、「石島橋」と「くろふね橋」のあいだで、底に溜まった泥やごみの引き揚げ作業が、ショベルカーで行われていた。 大雨の後など、茶色に濁った水が流れているのを今年も何回か目にした。放っておくと水深が浅くなり、災害につながることが容易に想像できる。川のメンテナンス、ご苦労様である。 引き上げられたゴミの中には自転車2台、大きな鍋らしきものも見える。流されてきたものか。故意に捨てられたものかはわからない。 11月2日　この区間の清掃は終了したらしく、引き上げられた泥を積んだ台船は、タグボートに曳かれて、黒船橋をくぐり下流側へ運ばれていく。 ショベルカーを載せた台船は、今日は移動しないらしい。 橋桁と水面の間の幅は狭く、干潮時でもこのままではくぐることができるとは思えない。 河の両側も遊歩道で、重機を持ち上げる余裕はない。 こ のショベルカーを載せた台船は、どうやってこのエリアに入ったんだろう？そして、「くろふね橋」を通過したのだろう。 11月5日の午後には、その姿は消えていた･････残念。

  マウスウォッシュを使っている。 いろいろな銘柄があり、それぞれ味も違うが、特に銘柄にこだわりはなく、左右比べて安いものを買う。ただし、ノンアルコールの製品を買う。 　普段は他の銘柄より多少高いこの銘柄の製品が ”特価” で並んでいた。もちろんこれまでに使用したことはあり、使用感は好きである。表ラベルにアルコール含有の表示がないことを確認して、カゴに入れた。 　使い始めてアルコール含有製品であることに気が付いた。 この銘柄、ノンアルコール製品には、大きくノンアルコールの表示がある。確認不足ではあるが、ノンアルコールという表示がなければ、アルコール含有が標準なんだろうか・・・失敗した！