久しぶりのスポーツセンタ

1/14/2026

膝が痛かったことから、2か月近く行けていなかったスポーツセンタの窓から見える桜の樹はすっかり葉を落としていた。

運動開始前に、トレーニングシューズとウエアを身に付けた状態で乗る体重計は、70.5kｇを示している。2か月で2kg強太ったことを数字が示している。

膝への負担を考えて、今日は、普段の３分の２の運動強度と時間で、トレッドミルに乗った。少しずつ強度を上げて、2か月後、桜の花が咲く頃には、元の数値 68kg を目指す。

雑記帳

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古希の梅酒を造る　＃０

6/15/2025

これまでも、いろいろな節目に梅酒を造ってきた。今年は、古希の梅酒を造ってみた。 -------- ＃１　今回準備したのは、梅２Kg。リキュールは、定番のホワイトリカー（合同酒造）1.8Lと、ブランデーベースリキュール 1.8Ｌの２種類。氷砂糖は、1Kg。＃２　まずは、軽く水洗いした後、水切りをする。＃３　その間に、事前に煮沸消毒しておいた容器に、用意したホワイトリカーを少量注いで蓋をして、ガシャガシャ振り回して、内壁を消毒する。＃４　蔕（へた）を取る。梅を傷つけないように、楊枝で蔕を取る。こんな感じ。これがなかなか楽しい！＃５　梅は全部で 63個。70個ほしかったなあ😆 ＃６　次に、容器の中のホワイトリカーを小皿に移す。＃７　ホワイトリカーを十分含んだ布巾（今回は、ダイソーの破れず洗えるキッチンペーパーを使用。･･･話はそれるが、この商品は優れモノと思う）で、一つ一つ丁寧に拭く。こんな感じ。＃８　梅と氷砂糖を交互にそっと入れる。大きい容器は、梅１Kg＋氷砂糖 500ｇ強。細長い容器は、梅 500ｇ＋氷砂糖 200g 弱（少なめ）。小さい容器は、梅 500ｇ+氷砂糖300g 弱（多め）に配分。＃９　ホワイトリカーを漱ぐ。＃９　終了！　後日、ラベルを付けて完成😄

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70回目の誕生日　～25,569回目の朝～

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定期健診2025 ＃１

2/16/2025

昨夜からカフェインを控えて、朝7時45分。東西線の駅へ向かう。通勤時間帯に乗るのは久しぶり。行き先は、心臓画像クリニック飯田橋。このクリニックを訪れるのはもう何回目だろう。隔年で心臓CTと心臓MRIを撮ってもらう。今年は、心臓CT。造影剤が体内の入る瞬間、体が熱くなる。何回経験してもあまり良いものではない。結果の概要を聴く。2年前の画像所見と著変なく、まずは一安心。この疾患、良くなることはない。石灰化した部分も剝がれると、剥がれた皮弁による塞栓、梗塞につながるので、このままの状態の維持が最良。そのためには、適度の運動、飲酒・食事の節制 and 規則正しい服薬。健康オタクにならず、冠危険因子の管理の継続にこの一年も努めよう。　　今晩の ”一杯のあて”は何にしようかと考えている帰りの東西線。

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6/19/2025

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326点

5/01/2025

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